느생활 느생활

다이어트를 하기 위해서는 결심이 필요하다. 오늘부터 다이어트를 시작할 결심. 그동안의 나쁜 습관들과 헤어질 결심. 그리고 결심이 섰다면 아래 10가지 행동강령을 따라볼 것. ​ ​ 1) 다이어트가 왜 필요한지를 적을 것 '자신감을 되찾자!'라거나 '아직 한번도 입어보지 못한 수영복을 위해서' 등 구체적으로 적는다. 그리고 먹고 싶은 유혹을 느낄 때 이 목록을 꺼내볼 것. 살이 빠지면 입고 싶은 옷을 잘 보이는 곳에 걸어두거나 다이어트 자극 사진을 붙여두는 것도 추천. ​ 2) 밤에는 좀 참자 연구에 따르면 오전에 먹는 군것질은 80분 동안 허기를 달래주고, 오후에 먹으면 40분밖에 달래주지 못한다. 결국 저녁에 과식하기 쉽다는 얘기. 누구나 아는 것처럼 저녁 늦게 먹는 음식은 살로 간다. 다이어트에 가장..