느생활 느생활

우선 다이어트 규칙을 정하는 3가지 규칙을 정했다.1 규칙은 무조건 쉬울 것.2 평생 하래도 할 수 있는 것만 정할 것.3 적절한 보상을 할 것.그리하여 지금 몸무게의 10%를 뺄때까지 꾸준히 지킬 7가지 다이어트 규칙은 1 콜라 안 마시는 대신 라면은 먹어도 됨.2 과자 끊는 대신 감자튀김은 가끔 먹어도 됨.3 빵 끊는 대신 아이스크림은 가끔 먹어도 됨.4 밤 9시 이후 야식금지. 대신 믹스커피는 마셔도 됨.5 몸무게 2kg 감량할 때마다 갖고 싶었던거 살 것.6 일주일에 2번은 1시간 이상 파워워킹할 것.7 자기 전에 누워서 (목이든 허리든) 스트레칭 할 것.다이어트를 꾸준히 하려면 2가지가 진짜 중요하다.1 스트레스를 최대한 피해야 함.: 먹지말기로한 음식이 10개 있으면 먹어도 되는 음식도 10개..

이젠 어디 말하기도 민망한(또) 다이어트 계획.나 오늘부터 진짜 다이어트 한다!오늘 아침에 옷 입다가 옷이 줄어든줄😭바지 허리 안 잠김나 진짜진짜 다이어트 한다!여름 오기 전에 살 뺀다💪🏻👊🏻——내 살의 문제는 야금야금 찐다는 것이다.매일 500원씩 적금 붓듯이 불어나는 줄도 모르게 차곡차곡 쌓였다.한달에 0.3kg씩 늘어나더니인생 최고 몸무게 갱신.비대해진 몸과 달덩이된 얼굴 때문에 거울볼 때마다 우울해짐.그러나 안 먹는거 못하고 운동도 열심히 할 자신 없음.그러니 우선은 할 수 있는 것부터 해보자.즐겨먹는 음식 중에 건강을 해치는 메뉴부터 조금씩 피해보자.라면 vs. 콜라 —> 라면피자 vs. 치킨 —> 피자감자튀김 vs. 과자 —> 감자튀김빵 vs. 아이스크림 —> 아이스크림믹스커피 vs...